ОБУЧЕНИЕ БОЕВЫМ ДЕЙСТВИЯМ НА БЛИЖНЕЙ ДИСТАНЦИИ

Боксер-новичок еще не обладает качествами, которые необходимы ему для длительного ведения боя на ближ­ней дистанции. Поэтому прежде всего надо научить его лишь основным действиям на ближней дистанции: входу в нее с проведением одиночной атаки или контратаки, вы­ходу из нее на дальнюю, защитам от атаки или контрата­ки на ближней дистанции, сковыванию действий против­ника. Начинать целесообразно с обучения ударам, защи­там и выходу из ближней дистанции. Сперва необходимо научить боксера стойке и передвижениям.

В боевой стойке на ближней дистанции боксер, нахо­дясь в более фронтальном положении, чем на средней, слегка сгибает туловище в пояснице.

Ноги согнуты ОБУЧЕНИЕ БОЕВЫМ ДЕЙСТВИЯМ НА БЛИЖНЕЙ ДИСТАНЦИИ в коленях и находятся на ширине плеч, опираясь ступней о пол. Вес тела распределен равномер­но на обеих ногах или несколько смещен на левую. Плечи опущены и расслаблены, согнутые в локтях руки припод­няты вверх для защиты головы и туловища.

На ближней дистанции положение стойки меняется. В бою боксер может стоять фронтально по отношению к партнеру и даже передвигаться на всей ступне с помощью мягких движений; иногда боксеры делают небольшие шажки также ставя ногу на полную ступню.

Боевую стойку боксер изучает, перемещая вес тела с одной ноги на другую и передвигаясь в разные стороны.

Полезно предложить боксеру поупражняться в раз­ных положениях ОБУЧЕНИЕ БОЕВЫМ ДЕЙСТВИЯМ НА БЛИЖНЕЙ ДИСТАНЦИИ стойки и в передвижениях с партнером. Боксеры занимают на ближней дистанции разные пози­ции и стараются прочувствовать распределение веса тела, расположение его частей, устойчивость, расслабленность мышц и т. д.


documentanlmgpt.html
documentanlmoab.html
documentanlmvkj.html
documentanlncur.html
documentanlnkez.html
Документ ОБУЧЕНИЕ БОЕВЫМ ДЕЙСТВИЯМ НА БЛИЖНЕЙ ДИСТАНЦИИ